Informationen für Journalist:innen und Redaktionen
Hallo, ich bin Mara Pairan und unterstütze Vielbeschäftigte dabei, ihre Aufschieberitis und Überforderung zu überwinden.
Mein Thema ist Gesunde Produktivität. Das ist die Mitte aus zu wenig machen (Aufschieben) und dem ständigen Hustlen (Workoholics).
Meine Mission ist es, dass Vielbeschäftigte ihre Ziele erreichen, ohne sich kaputt zu schuften und Zeit haben für die Dinge, die sie wirklich glücklich machen.
Aktuelle Themen
- Was hilft bei Prokrastination und Aufschieberitis?
- Alles wird teurer - Was kostet Aufschieberitis?
- Selbst & ständig?! Umgang mit Feiertagen und langen To-do-Listen
- Frühjahrsputz für's Arbeitsleben: Tipps zur Organisation deiner Arbeit und Verbesserung der Produktivität
- Pausen und Produktivität: Wie man mit Pausen produktiver wird und Burnout vermeidet
- 5a.m.- Club, "that girl" und Co - Was taugen aktuelle Produktivitäts-Trends?
- Winter-Blues und Produktivität: Wie man sich trotz schlechtem Wetter und dunklen Tagen motiviert
- Neues Jahr - alte Vorsätze
Bekannt aus ...
So erreichen Sie mich
Ich stehe gerne für Interviews in den Medienformaten Print, online, TV, Radio und Podcast zur Verfügung und teile meine Erfahrungen bezüglich gesunder Produktivität und Aufschieberitis/Prokrastination.
Schreiben Sie eine E-Mail oder nutzen Sie das Kontaktformular. Ich freue mich darauf von Ihnen zu hören.
Auswahl bisheriger Publikationen
Aufschieberitis - Warum schieben wir Dinge auf?
Na? Schon alle Hausaufgaben erledigt, oder doch aufgeschoben? Die „Aufschieberitis“ kennen wir alle. Gemeinsam mit einer Expertin gehen wir dem auf den Grund.
Interview in ZDF / Logo!
Tipps und Tricks gegen das ständige Aufschieben
Rechnungen müssen bezahlt, Arzttermine ausgemacht, Päckchen zurückgeschickt, der Haushalt gewuppt und vielleicht noch die Steuererklärung abgegeben werden. Wird die Liste der alltäglichen Aufgaben immer länger, geraten Menschen schnell in die Stressfalle, besonders wenn sie zur Gruppe der Workaholics oder Aufschieber gehören, weiß Psychologin Mara Pairan (29, F.). Die Expertin für gesunde Produktivität erklärt, wie man sich aus diesem Hamsterrad befreien kann.
Artikel in der Morgenpost am Wochenende
Good Morning Show
„Guten Morgen zusammen! Mal eben Hand auf’s Herz: Wann habt ihr das letzte mal Fenster geputzt? Hat die Aufschieberitis sehr lange verhindert, richtig? Ich glaube, dass kennen wir alle, dass es so Sachen gibt, auf die wir einfach keinen Bock haben und die werden dann einfach aufgeschoben. Komplett normal, aber mit so nen paar Tipps geht es viel, viel leichter. Und die hat Psychologin Mara Pairan für uns. Good Morning, Mara!“
Interview in der YOU FM Good Morning Show
Mit psychologischen Kniffen gegen die Aufschieberitis
Warum arbeiten manche Menschen so viel, bis sie krank werden? Diese Frage treibt Mara Pairan seit ihrem Studium um. Die Psychologie-Absolventin machte das Thema zu ihrem Beruf. Als Expertin für gesunde Produktivität bietet sie Psychologische Unterstützung für Vielbeschäftigte an – online und offline.
Artikel im Universitätsmagazin Leipzig
Psychologin aus Eberswalde verrät Rezepte gegen inneren Schweinehund und wie man Aufschieberitis besiegt
Lebensweise | Social Media statt roter Couch. Eine junge Eberswalde Psychologin gibt auf Instagram kostenlos Tipps für eine „gesunde Produktivität“. Dazu gehört auch ein Frosch zum Frühstück.
Artikel in der Märkischen Oderzeitung
#BeyondBusiness - Organisier' dich Boss
Zeitmanagement für Profis: wie ist verschwende ich endlich weniger Zeit? Das erklärt unsere Psychologie Experten Anne-Lena im #BeyondBusiness mit Psychologin @marapairan.
Das komplette Interview ist in den Story-Highlights zu finden.
Interview bei Orange by Handelsblatt
Aufschieberitis: Die besten Tipps um endlich anzufangen
Erfahre, wie du deinen Uni-Alltag ganz entspannt und ohne Prokrastination hinter dich bringen, dank der Tipps von Psychologin Mara Pairan.
Psychologin Mara Pairan ist Expertin für gesunde Produktivität und teilt auf Instagram (@marapairan) die besten Tipps bei Aufschieberitis und Überforderung. Auf ihrer Website (www.marapairan.de) gibt es außerdem einen kostenlosen Anti-Überforderungs-Plan, für alle, die zu viel aufgeschoben haben und nun dringend Klarheit und Struktur brauchen.
Gastbeitrag bei studi.info
#22: Sprechstunde mit Psychologin Mara Pairan
Viele Infos, ein hohes Tempo, Leidenschaft zum Thema und tolle Anregungen. Dies und einiges (!) mehr bekommst du in dieser Folge mit Mara. Wir unterhalten uns sehr detailliert, du erhältst dadurch enorm tolle Eindrücke in den Bereich Psychologie. Gut, dass der Humor auch Beachtung findet. Viel Spaß beim Zuhören, dein Sebastian
Podcast Punktlandung – DEIN coaching podcast