Aufschieberitis, Zeitmanagement & Produktivität

Woran erkennt man eine ADHS (=Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung) bei Erwachsenen? Dafür kann es verschiedene Hinweise und Anzeichen geben. Die folgenden Situationen wurden von erwachsenen ADHSler*innen berichtet, oder umschreiben die klinischen Diagnosekriterien. Denn anders als bei einem gebrochenen Arm ist eine ADHS eine Kombination von verschiedenen Haupt- und Nebensymptomen. Es gibt also nicht das eine Anzeichen oder den […]

Wie sieht dein Wunschleben aus? Halte mal einen Moment inne und denke an deine ideale Zukunft. Welche Bilder kommen dir in den Kopf? Genau diese inneren Bilder im Außen sichtbar zu machen, das ist die Hauptfunktion von einem Visionboard.  Ein Visionboard kann dir dabei helfen, deine Ziele zu fokussieren und motiviert zu bleiben. Dabei ist

Batching, Pomodoro-Technik und Kanban. Die Welt der Produktivität und des Zeitmanagements ist voll von fancy Begriffen und spannenden Methoden und Techniken. Da kann es manchmal ganz schön schwierig sein, den Überblick über alle Konzepte zu behalten. Deshalb habe ich dir ein umfangreiches Glossar geschrieben, das alle wichtigen Begriffe rund um Zeitmanagement erklärt. Denn ganz egal,

Das Aufbauen von Gewohnheiten braucht Kontinuität. Das bedeutet, bis eine neue Handlung zur Gewohnheit wird, muss man sie eeeecht oft ausführen. Glücklicherweise muss es nicht zwingend täglich sein – auch wenn das ziemlich hilfreich ist. Vielmehr geht es darum, eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen durchzuführen. Indem du eine Handlung immer wieder ausführst, automatisiert sie sich